Rabu, 18 Maret 2015

Pemanasan yang baik untuk pelari

Kemarin dapat share dari mas Nugi Tebetian
pemanasan kalo mau lari emang harus dynamic ga boleh static
n harus cukup untuk ningkatin heart rate sebelum lari


Kemarin tebetian memulai pemanasan gaya baru n lebih kerasa ningkatin heart rate

kalau stretching  kaki itu sebetulnya ga cukup
lebih cocok buat pendinginan 

semua ini sesuai kata  Matius Ibo untuk mempersiapkan jantung sebelum lari
pada tayangan Sarah Sechan Net berikut

Tidak ada komentar: