pemanasan kalo mau lari emang harus dynamic ga boleh static
n harus cukup untuk ningkatin heart rate sebelum lari
Kemarin tebetian memulai pemanasan gaya baru n lebih kerasa ningkatin heart rate
kalau stretching kaki itu sebetulnya ga cukup
lebih cocok buat pendinginan
semua ini sesuai kata Matius Ibo untuk mempersiapkan jantung sebelum lari
pada tayangan Sarah Sechan Net berikut
Tidak ada komentar:
Posting Komentar